Una fiesta salvaje para niños que aman a los animales

Definitivamente por algo son las fiestas temáticas y es algo que un salón de fiestas infantiles lo maneja muy bien para sus clientes.

Hay niños que adoran los super héroes, las princesas, autos o quieren ser bomberos por lo que las fiestas en este orden son las ideales para abordarlos.

Y qué me dices cuando a tu hija de escasos 4 años ama los animales… pero no precisamente a los perritos o gatitos… Oh! No… ama las jirafas, los leones, las cebras, los hipopótamos, es decir, los animales salvajes y lo que más le gusta son los safaris.

Ve programas y documentales y sabes, es tanto su gusto que ya sabe muchas cosas sobre estos singulares personajes.

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Por lo que te habrás dado cuenta que el tema perfecto para el próximo cumpleaños de mi pequeña será de un safari

El contar con un salón que sirva como fondo es una buena pieza para comenzar.

Como vivimos en una zona tropical, los salones de la zona están muy ad hoc y encontramos uno fantástico que tiene animales salvajes como decoración… así que ya vamos de gane.

Con esta gran ayuda y con el apoyo del salón, vamos avanzando en los preparativos.

¿Y sabes en dónde proliferan las ideas de los detalles que ayudarán a resaltar aún más la fiesta? Pinterest, por supuesto!

También quería que su fiesta se sintiera neutral en cuanto al género, para que tanto los niños como las niñas disfrutaran el tema.

También me gustó la obra de teatro “Welcome to the Jungle” (la canción de Guns N Roses) para que los padres pudieran reírse de ella. Sin mencionar que “Wild and Three” resume perfectamente a mi hija.

Crear la mesa de postres fue, por mucho, mi parte favorita.

Entre los múltiples detalles que había que realizar hubo uno en particular que disfrutamos mucho el realizarlo y fue la mesa de postres.

No solo fue la pieza central del evento (piensa que tenía globos, hojas de palma y estampado de animales), sino que también fue un buffet de postres lleno de algunos de los dulces más increíbles.

Solo imagínate unos cupcakes de osos panda, palomitas de cebra, pastel funfetti, hojas de palma y animales e imprimir galletas de azúcar con algunos animales salvajes graciosos fue genial.

Mi esposo y yo estamos de acuerdo en que nuestra parte menos favorita fue inflar todos los globos, nos tomó horas.

Y quizás la parte donde me sentí muy conectada con mi hija fue que pintamos a mano algunos animales de la jungla de plástico con colores llamativos para el adorno del pastel y aunque ese no sea el detalle más llamativo de la fiesta, estaba muy orgullosa de mí misma por ser tan astuta.

Después del gran trabajo para realizar esta fiesta, vale la pena que tengas presente que sea una fiesta sencilla o con muchos detalles, la planificación es vital.

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Si tienes una visión específica, comienza con tiempo. Afortunadamente, puedes encontrar proveedores tanto locales o por Internet por lo que debes considera los tiempos de entrega si los pides por correo.

Y no te asustes si tienes que hacer algunos de los proyectos de manualidades por ti misma.

Puede parecer desalentador al principio pero en realidad puede ser realmente divertido y una excelente forma de ahorrar algo de dinero y conectar con tu hijo cumpleañero.

La aleación en el acero

Se añaden elementos de aleación a los aceros para mejorar propiedades específicas tales como resistencia, desgaste y resistencia a la corrosión.

Aunque se han desarrollado teorías de la aleación, la mayoría de los aceros aleados comerciales se han desarrollado mediante un enfoque experimental con conjeturas ocasionales inspiradas.

El primer estudio experimental de adiciones de aleaciones al acero fue realizado en 1820 por los británicos James Stodart y Michael Faraday, quienes agregaron oro y plata al acero en un intento por mejorar su resistencia a la corrosión.

Las mezclas no eran comercialmente factibles, pero iniciaron la idea de agregar cromo al acero.

Endurecimiento y fortalecimiento

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El primer acero de aleación comercial generalmente se atribuye al británico Robert F. Mushet, quien en 1868 descubrió que agregar tungsteno al acero aumentaba enormemente su dureza incluso después del enfriamiento por aire.

Este material formó la base del desarrollo posterior de aceros para herramientas para el mecanizado de metales.

Alrededor de 1865, Mushet también descubrió que la adición de manganeso al acero Bessemer permitió la fundición de lingotes libres de espinas.

También sabía que el manganeso aliviaba la fragilidad inducida por la presencia de azufre, pero fue Robert Hadfield quien desarrolló (en 1882) un acero que contenía 12 a 14 por ciento de manganeso y 1 por ciento de carbono que mejoró enormemente la resistencia al desgaste y se utilizó para las trituradoras de mandíbulas y puntos de cruce ferroviario.

Alrededor de 1889 se produjo un acero con 0.3 por ciento de carbono y 4 por ciento de níquel, poco después se mejoró aún más mediante la adición de cromo y se hizo ampliamente utilizado para la armadura en los acorazados.

En 1918 se descubrió que este acero podría hacerse menos frágil mediante la adición de molibdeno.

La comprensión general de por qué o cómo los elementos de aleación influyeron en la profundidad del endurecimiento (la templabilidad) surgió de una investigación realizada principalmente en los Estados Unidos durante la década de 1930.

La comprensión de por qué las propiedades cambiaron en el temple se produjo en el período 1955-1965, después del uso del microscopio electrónico de transmisión.

De esta forma, siguen surgiendo nuevas aleaciones para trabajar en determinadas industrias.

La combinación de ciertos elementos y cierta cantidad de su porcentaje ofrece diversos tipos de acero.

En el caso de la industria de la construcción se utilizan con frecuencia lo que se conoce como el acero dulce y el acero inoxidable.

El acero dulce es aquel que tiene como máximo 2% de carbono y no tiene otro elemento de aleación apreciable.

Este tipo de acero es ideal para la construcción porque es rígido y resistente, pero a la vez es manejable y soldable.

Es ideal como componente estructural interno ya que al ser fácilmente oxidable no es conveniente para uso externo.

De esta forma y al no ser visible no afecta el concepto visual general y no se oxida fácilmente.

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Los materiales a base de acero dulce como la varilla, hace que la estructura con hormigón sea mucho más sólida.

Además que reduce los costos a que si se usara el acero inoxidable por ejemplo.

El precio de varillas de acero dulce es mucho más accesible que una similar en acero inoxidable y por lo mismo, es un material difícil de conseguir bajo esta presentación.

Así que bueno, el acero y sus aleaciones afinan sus usos y mercados para ofrecer lo mejor del material.

La aleación en el acero

Se añaden elementos de aleación a los aceros para mejorar propiedades específicas tales como resistencia, desgaste y resistencia a la corrosión.

Aunque se han desarrollado teorías de la aleación, la mayoría de los aceros aleados comerciales se han desarrollado mediante un enfoque experimental con conjeturas ocasionales inspiradas.

El primer estudio experimental de adiciones de aleaciones al acero fue realizado en 1820 por los británicos James Stodart y Michael Faraday, quienes agregaron oro y plata al acero en un intento por mejorar su resistencia a la corrosión.

Las mezclas no eran comercialmente factibles, pero iniciaron la idea de agregar cromo al acero.

Endurecimiento y fortalecimiento

El primer acero de aleación comercial generalmente se atribuye al británico Robert F. Mushet, quien en 1868 descubrió que agregar tungsteno al acero aumentaba enormemente su dureza incluso después del enfriamiento por aire.

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Este material formó la base del desarrollo posterior de aceros para herramientas para el mecanizado de metales.

Alrededor de 1865, Mushet también descubrió que la adición de manganeso al acero Bessemer permitió la fundición de lingotes libres de espinas.

También sabía que el manganeso aliviaba la fragilidad inducida por la presencia de azufre, pero fue Robert Hadfield quien desarrolló (en 1882) un acero que contenía 12 a 14 por ciento de manganeso y 1 por ciento de carbono que mejoró enormemente la resistencia al desgaste y se utilizó para las trituradoras de mandíbulas y puntos de cruce ferroviario.

Alrededor de 1889 se produjo un acero con 0.3 por ciento de carbono y 4 por ciento de níquel, poco después se mejoró aún más mediante la adición de cromo y se hizo ampliamente utilizado para la armadura en los acorazados.

En 1918 se descubrió que este acero podría hacerse menos frágil mediante la adición de molibdeno.

La comprensión general de por qué o cómo los elementos de aleación influyeron en la profundidad del endurecimiento (la templabilidad) surgió de una investigación realizada principalmente en los Estados Unidos durante la década de 1930.

La comprensión de por qué las propiedades cambiaron en el temple se produjo en el período 1955-1965, después del uso del microscopio electrónico de transmisión.

De esta forma, siguen surgiendo nuevas aleaciones para trabajar en determinadas industrias.

La combinación de ciertos elementos y cierta cantidad de su porcentaje ofrece diversos tipos de acero.

En el caso de la industria de la construcción se utilizan con frecuencia lo que se conoce como el acero dulce y el acero inoxidable.

El acero dulce es aquel que tiene como máximo 2% de carbono y no tiene otro elemento de aleación apreciable.

Este tipo de acero es ideal para la construcción porque es rígido y resistente, pero a la vez es manejable y soldable.

Es ideal como componente estructural interno ya que al ser fácilmente oxidable no es conveniente para uso externo.

De esta forma y al no ser visible no afecta el concepto visual general y no se oxida fácilmente.

Los materiales a base de acero dulce como la varilla, hace que la estructura con hormigón sea mucho más sólida.

Además que reduce los costos a que si se usara el acero inoxidable por ejemplo.

El precio de varillas de acero dulce es mucho más accesible que una similar en acero inoxidable y por lo mismo, es un material difícil de conseguir bajo esta presentación.

Así que bueno, el acero y sus aleaciones afinan sus usos y mercados para ofrecer lo mejor del material.

Otros sitios informativos:

acerosvimar.com | youtube.com | construmatica.com | rocasyminerales.net

Enchiladas de mole o en enmoladas simplemente cautivan los paladares

El mole es uno de esos platillos que te cautiva las papilas gustativas por sus diversos ingredientes (son más de 20 ingredientes solo para que te imagines).

Por lo tanto el mole es una combinación de sabores dulces y picantes, pero eso no es lo único que lo hace especial.

Es lo que este plato representa en la cultura mexicana.

Cuando alguien dice que vamos a comer mole, sabrás que es una ocasión especial como un cumpleaños, una boda, una graduación, etc.

Es realmente una comida extraordinaria.

Este platillo es la base para muchas más recetas como el mole poblano, o una receta sencila de enchiladas tabasqueñas y tiene muchos más usos el mole en la gastronomía mexicana como hornear tamales, sirviéndolos con nopales (nopalitos con mole), o simplemente cubrir unos huevos fritos para el desayuno (este es uno de los favoritos aquí en casa).

Aquí hay otro plato muy común que aprovecha el mole sobrante: la enmoladas rellenas de pollo, también puedes llenarlos con queso desmenuzado si lo prefieres.

Necesitarás dos sartenes. Coloca el mole en una de las sartenes y poner a fuego medio bajo.

Mientras tanto, agrega el aceite vegetal en la otra sartén y sube el fuego a alto.

Una vez que el aceite esté caliente, baja el fuego a medio y comienza a freír las tortillas a un ritmo rápido, girando una vez.

La tortilla debe volverse suave pero sin exceso de aceite. Coloca las tortillas sobre el plato cubierto con una toalla de papel para absorber el aceite. Mantenlos calientes.

Después de freír todas las tortillas, sumérgelas una por una con la ayuda de pinzas de cocina (o con la mano y una espátula grande) en la salsa tibia de mole, asegurándote de que esté completamente sumergida.

Este también es un paso que se hace rápidamente, para evitar romper las tortillas.

Coloca la tortilla en un plato y agrega el relleno de pollo justo en el centro.

Dobla la tortilla y, con la ayuda de tu espátula, coloca la enmolada en tus platos para servir. Si es necesario, vierta un poco más de salsa de mole sobre las enmoladas.

Justo antes de servir, decorar con el queso desmenuzado y las cebollas en rodajas finas.

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Y bueno, estos son los ingredientes:

  • 2 ½ tazas de pollo cocido desmenuzado y calentado (aproximadamente 300 gramos)
  • 3 tazas de salsa de mole caliente
  • 12 tortillas
  • 3 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 ½ taza de queso fresco mexicano desmenuzado
  • ½ cebolla blanca mediana en rodajas finas.
  • Lechuga y rábanos para decorar o cualquier ensalada que se adapte a su gusto.

Notas

  • Ten todos sus ingredientes listos, ya que este es un plato que requiere que lo ensambles rápidamente.
  • Las enmoladas o cualquier otro tipo de enchiladas se sirven mejor tan pronto como se hacen, eso significa que el pollo ya debe estar desmenuzado y tibio, y la salsa de mole y cualquier guarnición que planee usar ya a lista y a la mano.
  • Si estás usando una pasta de mole, disuélvela usando caldo de pollo caliente en una sartén hasta obtener una salsa suave.
  • También puedes usar el pollo asado sobrante.
  • Si no encuentras queso fresco usa queso ricotta o queso parmesano.

Fuentes: directoalpaladar.com; kiwilimon.com; goya.com; es.bungenorthamerica.com, youtube

¿Qué es el linfedema secundario?

Sepamos primero que el sistema linfático tiene tres funciones principales:

  • Drenaje del exceso de líquido tisular: equilibra el líquido en la sangre y el líquido en los tejidos. Esto se conoce como homeostasis fluida.
  • Lucha contra la infección: proporciona inmunidad al ayudar a la defensa inmunológica del cuerpo contra cuerpos extraños, como las bacterias.
  • Absorción de grasas: absorbe los nutrientes lipídicos del intestino y los transporta a la sangre.

Una interrupción del sistema linfático puede, a largo plazo, debilitar su capacidad de drenar el líquido adecuadamente. Como resultado, el exceso de líquido puede acumularse en partes del cuerpo.

El linfedema aumenta el riesgo de infección y otras complicaciones porque los linfocitos no pueden llegar a las partes del cuerpo donde se produce la inflamación.

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Tipos

Hay dos tipos principales de linfedema:

a) Linfedema primario

A menudo llamado linfedema congénito. El linfedema es evidente al nacer o poco después de la pubertad. Este tipo de linfedema es raro y afecta aproximadamente a 1 de cada 6,000 personas.

b) Linfedema secundario

El linfedema ocurre como resultado de algo más, como una infección, lesión, trauma o cáncer que afecta el sistema linfático.

Ejemplos de posibles causas secundarias serían:

  • Cirugía de cáncer: el cáncer puede diseminarse a través del cuerpo a través del sistema linfático. A veces, los cirujanos extirpan los ganglios linfáticos para detener la propagación. Existe el riesgo de que el sistema linfático se vea afectado y provoque linfedema.
  • Radioterapia: el uso de radiación para destruir el tejido canceroso a veces puede dañar el tejido sano cercano, como el sistema linfático, esto puede provocar linfedema.
  • Infecciones: la infección severa por celulitis puede dañar el tejido alrededor de los ganglios linfáticos o los vasos. Esto puede provocar cicatrices, lo que aumenta el riesgo de linfedema.
  • Condiciones inflamatorias: las condiciones que hacen que el tejido se hinche (se inflame) pueden dañar permanentemente el sistema linfático, como la artritis reumatoide y el eccema.
  • Enfermedades cardiovasculares: son enfermedades que afectan el flujo sanguíneo. Algunos pacientes con enfermedades cardiovasculares tienen un mayor riesgo de desarrollar linfedema, como TVP (trombosis venosa profunda), úlceras en las piernas y venas varicosas.
  • Lesiones y traumatismos: en raras ocasiones, las quemaduras graves en la piel o cualquier cosa que provoque cicatrices excesivas pueden aumentar el riesgo de desarrollar linfedema.

Sin embargo, es importante que si llegas a sentir alguno de los siguientes síntomas visites a tu médico:

  • Hinchazón de una parte o de toda la pierna o el brazo, incluidos los dedos de manos y pies, que van desde ligeros cambios en el tamaño de las extremidades hasta hinchazón severa
  • Dificultad para usar joyas o relojes o para ponerse ropa o zapatos
  • Hinchazón en la cabeza o el cuello
  • Una sensación de pesadez o tensión en los brazos o las piernas
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  • El rango de movimiento de la extremidad está restringido
  • Incomodidad o dolor en la extremidad afectada
  • Sensación de hormigueo en la extremidad afectada como alfileres y agujas
  • Infecciones recurrentes de la piel
  • Engrosamiento y endurecimiento de la piel
  • Ampollas o crecimientos parecidos a verrugas en la piel
  • Fatiga severa

Puede ser linfedema y vale la pena que te pongas en tratamiento especializado de inmediato.

Beneficios de las barreras y puertas de seguridad atornilladas por separado

Los beneficios de tener puertas y segmentos de barrera atornillados por separado en lugar de la configuración continua es principalmente que brindan seguridad.

Un conjunto de barreras y puertas de seguridad atornilladas por separado puede marcar una gran diferencia en términos de mejorar la seguridad en el lugar de trabajo.

La instalación de segmentos de barreras por separado mejorará la forma en que protegen a los peatones, maquinaria y equipo.

Los empleadores y los gerentes de seguridad siempre están buscando formas de mejorar la seguridad en el lugar de trabajo.

Su objetivo es evitar el tiempo de inactividad, los costos y las lesiones causadas por accidentes. Por lo tanto, buscan constantemente formas de maximizar el rendimiento del equipo de seguridad.

¿Por qué es importante la seguridad en el lugar de trabajo?

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No importa cuán graves sean los riesgos, a menos que se tomen precauciones de seguridad, los accidentes pueden afectar en gran medida la imagen completa de un lugar de trabajo.

Además, la motivación de los empleados probablemente disminuirá afectando la productividad y, en última instancia, las ganancias de la compañía.

Lo más importante, la seguridad en el lugar de trabajo se trata del bienestar de los empleados. Los trabajadores deben regresar a sus hogares sin sufrir daños, sin un solo rasguño en la piel.

Y sin embargo, los accidentes aún suceden. Entonces, ¿cuáles son los accidentes laborales comunes y cuál es el más peligroso?

Accidentes laborales comunes

Los accidentes laborales más comunes son resbalones, caídas, caída de objetos, exposición a sustancias nocivas y colisiones de montacargas.

Estos accidentes causan lesiones que varían de leves a graves y a menudo conducen a la muerte. Las colisiones de montacargas son las principales causas de estos accidentes.

Las colisiones pueden ser:

  • Carretilla elevadora contra peatones
  • Carretilla elevadora vs. carretilla elevadora (u otros vehículos)
  • Carretilla elevadora versus estructuras (por ejemplo, paredes, columnas)

¿Qué son las barreras de seguridad?

Las barreras de seguridad colocan un obstáculo físico entre las diferentes áreas de un lugar de trabajo.

En primer lugar, las barreras de seguridad se utilizan principalmente para aliviar los riesgos. Evitan que los peatones ingresen a áreas de alto riesgo.

Del mismo modo, las barreras de seguridad evitan que los montacargas golpeen a peatones, maquinaria, paredes y columnas.

Las puertas de seguridad actúan como un recordatorio para que los peatones se detengan y luego observen los alrededores antes de ingresar a un área abierta o cruce.

Las puertas de seguridad se utilizan principalmente en las intersecciones peatonales y de montacargas de alto tráfico.

¿Están los peatones completamente seguros detrás de las barreras de seguridad y puertas?

Incluso si se instalan barreras de seguridad, junto con las normas de seguridad y las normas estrictas, los peatones y los operadores de montacargas aún corren el riesgo de sufrir lesiones potencialmente mortales.

¿Por qué?

Si eres propietario de un negocio o gerente de seguridad, hay factores que debes considerar involucrar a tus trabajadores como por ejemplo: estar bajo la influencia de drogas o alcohol, que tenga una disminución en la conciencia de seguridad o presentar una conducción distraída.

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Es aquí donde la preparación y observación constante de las capacidades y salud de los operadores es relevante para que ejerzan sus labores con total seguridad, para ellos y para quienes les rodean.

Si estas buscando asesoría para adquirir las mejores barreras para tu negocio, en Señales Vimar ofrecen una amplia variedad y venta señalamientos viales que pueden hacer más segura tu instalación.

Referencias: senalesvimar.com; youtube.com; altonivel.com.mx; mejorconsalud.com; xeseguridad.com

Llega una versión a la pantalla para los amantes de los misterios al estilo Agatha Christie con Knives Out

Ah! si te gustan las películas al puro estilo de Agatha Christie, entonces Knives Out pinta bien para que la veas. Esta es una de las películas en estreno para principios de diciembre y bueno… aquí hay un misterio que vale la pena resolver.

Aquí tenemos a una colorida variedad de personajes altamente sospechosos que como es típico se reúnen en una mansión remota o en un antiguo castillo o en el Orient Express, para ser confrontados por un cadáver y la posibilidad de que un asesino acecha entre ellos.

No es que el público haya perdido el apetito por tales cuentos.

Con “Knives Out”, el escritor y director Rian Johnson muestra que queda vida en el género, rindiendo tributo a los gustos de Arthur Conan Doyle, Agatha Christie y Ruth Rendell con un caso maravillosamente intrincado relatado de la forma más indirecta posible.

Tomándose un descanso entre las secuelas de “Star Wars” para eliminar ese algo un poco menos lejano, muy lejos de su corazón (lo que no quiere decir que no se haya metido en la galaxia de George Lucas).

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Johnson vuelve al género con el que comenzó, como aquel director que tradujo novelas de detectives duras a un ambiente de escuela secundaria en su debut en 2005, “Brick”.

El director ha aprendido algunos trucos desde entonces y aquí puede presumirlos.

Cuando un novelista de misterio más vendido es encontrado muerto por lo que parece ser su propia mano, parece natural suponer que el “suicidio” es, de hecho, la primera pista en un elaborado juego de algún tipo.

Harlan Thrombey (Christopher Plummer) es el único autor intelectual que vive en la mansión familiar.

Sus tres herederos ostensibles, la elegante Linda (Jamie Lee Curtis), la sincera Walt (Michael Shannon) y la viuda Joni (Toni Collette), y sus diversos descendientes se han reunido para el cumpleaños 85 del patriarca, que es lo suficientemente festivo hasta la mañana siguiente, cuando Harlan se descubre con la garganta cortada.

Siempre supo cómo entregar un final.

Ahora, depende de la policía (Lakeith Stanfield y Noah Segan), más un detective famoso (Daniel Craig), averiguar quién es el responsable.

Mientras que los principales sospechosos, el esposo de Linda, Richard (Don Johnson) más los tres mencionados anteriormente, hacen cuatro, cada uno comparte su versión de los hechos.

Johnson comienza a presentar escenas retrospectivas de la noche en cuestión. En otras películas de crimen, se sabe que tales representaciones no son confiables, se inclinan para reflejar el testimonio tal como se escuchó para mantener al espectador adivinando.

Aquí, las viñetas representan la verdad, revelando de manera divertida las omisiones y mentiras en la historia de cada orador.

Los giros abundan en Knives Out, pero con mucho lo más inesperado es la decisión de Johnson de tratar este desafío para la mente como una comedia.

Además del dolor de cabeza, las películas del director han sido innegablemente inteligentes pero terriblemente serias.

Aquí, él logra mezclar los dos, poblando la casa Thrombey con bichos raros y únicos.

La única persona remotamente normal entre ellos es la enfermera Marta (Ana de Armas) de Harlan, la inmigrante extranjera con los ojos inocentes y el estómago detector de mentiras (como un Pinocho dispéptico, vomita a la primera señal de falsedad).

No sabemos si Harlan se avergonzaría del comportamiento de sus sucesores o bien, lo sabía perfectamente. Esa también es una posibilidad seductora, y con la que Johnson nos atrae repetidamente mientras su intrincada narración salta entre los puntos de vista de varios personajes.

Johnson nos mantiene adivinando, lo cual es bueno, pero lo que hace que sea una trampa para ratones mejor que la mayoría no es la complejidad, sino el hecho de que ha logrado manipularlo sin el queso habitual.

Hay un gran catálogo de películas para ver en esta temporada. Si quieres conocer todas ellas, entra ya al portal de tu cine para que te enteres de todos los estrenos disponibles.

Referencias complementarias tomadas de: Vimeo ; cinemex.com; Youtube; spoilertime.com; elresumen.com; wikipedia.org

Los mejores 5 momentos para beber agua

¿Sabías que el agua ligera puede ser un salvavidas? El agua pura y limpia hace mucho para que tu cuerpo funcione sin problemas. Descubre cómo mantenerte hidratado ayuda a proteger tu salud …

¿Quieres beber más agua para beneficiar tu salud? Aquí hay 8 momentos que tu cuerpo necesita más agua ligera.

1. Bebe agua cuando te levantes

Imagine arrancar tu automóvil a temperaturas bajo cero y ponerlo en marcha sin esperar a que el motor se caliente. Eso es un desastre esperando a suceder.

Lo mismo lo podemos observar en el cuerpo humano. Sin agua para despertarse y encender el cuerpo por la mañana, es posible que esté corriendo vacío, especialmente si te saltas el desayuno.

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Un vaso de agua fría justo después de despertarse le dice a tu cuerpo que es hora de ponerse en marcha.

Al igual que una corriente que fluye suavemente y empuja a lo largo de escombros y rocas, tu sistema circulatorio necesita líquido para deshacerse de los radicales libres y los residuos obstinados de las calorías quemadas que se usan durante el metabolismo nocturno.

2. Bebe agua antes de una comida

Beber agua antes de comer te ayuda a sentirte más lleno; eso significa que será menos probable que comas más comida de la necesaria.

Cuando estás hidratado, el estómago también está preparado para la comida, el agua despierta las papilas gustativas e hidrata el revestimiento del estómago para que los alimentos quebradizos o ácidos no sean incómodos.

Tener un vaso de agua humedece la boca y elimina los sabores sobrantes de comidas, bebidas o fumar anteriores a la próxima comida o merienda.

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3. Bebe agua cuando tengas hambre

Si tienes hambre entre comidas, primero viértase un vaso alto de agua fresca para ver si estás deshidratado. A veces las personas piensan que tienen hambre cuando realmente tienen sed.

Beber agua antes de un refrigerio o comiendo uno ayudará a sentirte lleno más rápido, lo que ayudará a mantener bajo control la ingesta de calorías.

4. Beba agua antes de un entrenamiento

Dependiendo de la temperatura, la humedad y los niveles de líquidos de tu cuerpo, es posible que necesites uno o varios vasos de agua para protegerte contra la deshidratación durante y después de tus entrenamientos.

La hidratación es esencial para protegerte contra el golpe de calor en climas cálidos y la congelación en temperaturas frías, ya que la circulación de tu cuerpo juega un papel protector en ambos extremos de temperatura y necesitas agua para funcionar correctamente.

5. Beber agua después de un entrenamiento

Después de un ejercicio vigoroso, es posible que debas beber mucha agua para reemplazar los líquidos perdidos por la transpiración y la micción.

La cantidad que necesitarás depende de tu peso, salud y si haces ejercicio en condiciones cálidas o húmedas, especialmente durante largos períodos, entre otros factores.

Asegúrate de no beber mucha agua demasiado rápido o podría provocarte calambres estomacales.

Durante estos 5 momentos del día, estarás garantizando tomar por lo menos 5 vasos de agua ligera que ya es un gran avance a tu ingesta diaria.

Recuerda tomar más líquidos a través de frutas y verduras, el té y agua saborizada naturalmente también te aporta líquidos y evita el refresco y bebidas azucaradas.

Soy un mono citadino

Nací en la Ciudad de México a mediados de los ochentas en una de las delegaciones limítrofes de la ciudad, el aire estaba menos contaminado, las televisiones apenas empezaban a tener control remoto y aún existían las cajitas Sonrics.

Dicen los adultos que la vida era más fácil, pero es algo que las generaciones más arriba siempre dicen, no podría corroborar o desmentir esta versión, sin embargo recuerdo que teníamos más momentos en familia.

Pasó el tiempo y fuimos cambiando de casa, de rumbos, de escuelas, de amigos, costumbres, etc., y nunca dejó de sorprenderme la capacidad que tiene la ciudad de ofrecer a sus habitantes los medios necesarios para adaptarse.

A donde quiera que íbamos encontrábamos negocios de todos los estilos, lugares en dónde comer, en donde comprar las cosas necesarias para nuestro hogar, siempre estuvimos resguardados por el cobijo de la ciudad.

Esto no significa que, de vez en cuando no disfrutemos de una pequeña escapada a un campo, pueblo, bosque o playa, sin embargo, como todo mono citadino, después de unos días necesitamos volver a nuestro hábitat para recuperar las energías.

Como sea y para donde sea que estemos moviéndonos, dentro de la ciudad siempre nos hemos sentido cerca de todo.